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玉米红豆小麦粥——祛湿补气血滋阴
2022-09-23

红豆小麦粥是很常见的一款粥品,小麦和红豆都是我们经常见到的五谷杂粮,经常吃的话能够滋补气血,调理脾胃。玉米红豆小麦粥的做法简单,而且适合多种人群,不仅营养丰富,而且还可以健脾胃,来看看它的做法吧。

玉米红豆小麦粥

食疗功效:健胃生津、祛湿益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

玉米红豆小麦粥所需材料

主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦

玉米红豆小麦粥的做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、小麦、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。

玉米红豆小麦粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米和红豆小麦粥搭配的话可以补充丰富的纤维素,具有清热解毒,润肠通便的作用,而且还可以滋阴润燥的哦,对于提高肠胃的免疫力有很大的帮助作用。

玉米红豆小麦粥的具体的做法大家都学会了吧,中国人就是很喜欢喝粥,粥的种类也比较多,有益消化和吸收,而且还可以有健脑益智的作用,祛湿补气血滋阴润燥健脾胃,适合的人群也比较多,大家可以放心的食用。

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